众所周知，中国舞是中国古典舞和中国民族民间舞的一个泛称，它体现出了中华民族的鲜明特色。
同样，它的要求要很高，尤其是基础训练特别重要。
在中国舞的基本功学习中，大类有这三个方面：柔韧训练（俗称软开度训练），力量训练（又称能力训练），以及技术技巧动作训练。
柔韧、力量、技术技巧是构成舞者职业生涯的三个主要技术型成分，亦是一名职业舞者所必须具备和达到的身体基本条件和技术条件。
像软开度这种，基本上很多中国舞爱好者都会自己在家练习，但却忽略了技术技巧这一块。
相对中国舞其他基本功来说，技术技巧是一个比较难的板块，但是学好之后能成为整个舞蹈的点睛之笔。
并且，舞蹈需要一步一个脚印，稳扎稳打，没有捷径可走。多练习、找到正确的发力点，让自己一步一步提升！
通过技术技巧的学习，能让人学会如何 通过正确运用人体肌肉、韧带做出优美的高难度动作，来升华舞蹈所呈现的感情动作，使舞蹈动作更加夺目炫彩。
一味地只做技术技巧也许看起来像是在炫技，没有舞蹈美感，但扎实的技术技巧是支撑整个舞蹈的点睛之笔，它可以使你的成品舞更具感染力。
所以，今天舞林君就送给广大舞蹈爱好者一个超值礼包——中国舞技术技巧教学合集，共45个动作教学，免费送给你！
合集内容
1、转：
旋转，以拧倾形态的舞姿结构为特点，动作要显得婉转修长，带有腾空中的延续，以及旋转螺形的变化。
本次合集中，在“转”的这一板块有 平转、上步吸腿转、踏步吸腿转的教学讲解，还有 盘根转、四位转的动作展示，并有关于平转的辅助讲解 怎样做留头甩头。
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2、翻：
翻身，作为独具特色的民族技巧，种类样式不仅多，且变化精彩。主要是以腰为轴，身体在水平线倾斜状态下的翻转。
本次合集中，在“翻”的这一板块有 点翻身、踏步翻身、串翻身的教学讲解。
3、跳
弹跳，其难度相对较大，要求在示范过程中松紧结合，发力集中，速度要快，讲究“发力在根，用力在梢”，尤为要注意爆发力。
本次合集中，在“跳”的这一板块有 小跳、大跳、元宝跳、吸撩腿大跳、倒踢紫金冠教学讲解，还有辅助讲解，如： 怎样找到大跳的腾空感、大跳的几个步骤、学会吸撩腿大跳应该掌握哪些动作。
4、其他：
除了以上这些，还有一些其他技巧也需要掌握。
在这一板块，有 控腿、探海、软踹燕、前桥、后桥、过肩翻、侧手翻、侧手翻-操扶、侧空翻、倒立的教学讲解，还有 探海翻身、踹燕、跳踹燕的动作展示。
领取方式
这次技术技巧合集礼包，一经领取就能永久练习，如果是零基础的宝宝一定要多加练习基本功后再尝试有难度的技巧训练，在家练习也要保住自己的安全哦~
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编辑 (文) / crush
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