（五）花湖
花湖镶嵌在若尔盖草原上，是中国最大的高原泥炭沼泽湿地。清澈见底的湖水倒映着天空和云朵，湖中的栈道蜿蜒曲折，引领游客穿梭在湿地间，近距离观赏各种珍稀鸟类和水草。每年 6 - 9 月，湖边野花竞相绽放，五彩斑斓，与蓝天白云、碧水绿草共同构成如诗如画的美景。门票参考价为 75 元 / 人，观光车票 30 元 / 人 。
（六）黄河九曲第一湾
黄河九曲第一湾位于四川唐克镇，是黄河与白河交汇时形成的壮观景象。登上观景台远眺，黄河宛如一条金色丝带，在广袤草原上蜿蜒曲折，奔腾不息。傍晚时分，夕阳西下，余晖洒在河面上，波光粼粼，雄浑壮美的景色令人心潮澎湃。门票参考价为 65 元 / 人，电梯票 60 元 / 人 。
（七）莲宝叶则
莲宝叶则藏语意为 “尊严的玉石之峰”，是藏区著名神山，位居藏区十大神山第八位，安多地区众神山之首。这里奇峰异石林立，冰川遗迹遍布，雪山湖泊相映成趣。扎尕尔措是莲宝叶则最大的湖泊，湖水清澈碧绿，周围山峰倒映湖中，仿佛仙境。沿着栈道漫步，仿佛置身神秘世界。门票参考价为 120 元 / 人 。
（八）尕海湖
尕海湖地处碌曲县境内，是甘南第一大淡水湖，也是青藏高原东部重要的湿地，被誉为 “高原神湖”。在海拔 3400 多米的高原上，尕海湖显得格外清纯安宁。每年 6 - 9 月，成群的黑颈鹤、黑鹳、大天鹅、灰鹤、雁鸭等近百种候鸟从中国江南沿海、东南亚、尼泊尔等地迁徙至此栖息、繁殖，使这里成为鸟类王国和观鸟胜地。
详细咨询：A大西北高端自由行阿牛185 9307 0168（复制添加好友）
二、特色美食
（一）蕨麻米饭
这是一道极具特色的美食，将大米与蕨麻分别煮熟，按相同比例盛在碗内，撒上白糖，浇上酥油汁。食用时用调羹搅拌，口感甜而不涩、油而不腻。在藏族群众心中，蕨麻米饭象征着团圆和睦，设宴待客时会首先上桌 。
（二）火烧蕨麻猪
蕨麻猪是甘南草原特产，因猪常在草原觅食蕨麻而得名。这种猪的肉质鲜嫩、味道鲜美，且脂肪含量少。火烧蕨麻猪这道菜的特点是皮脆肉嫩，味道格外鲜美 。
（三）甘南糌粑
糌粑是藏族的传统主食，由炒熟的青稞磨成面粉制成。食用时，在碗中加入酥油、干奶酪和茶水，用手拌匀捏成团状。糌粑便于保存和携带，吃法简单，味香耐饥，只要有水就能享用 。
（四）藏包
甘南藏包也叫 “牛眼睛包子”，是藏族人民招待远方客人的美食。最早以青稞面为皮，如今多以白面为皮，羊肉为主馅。藏包皮薄透亮，馅味美鲜香，独具草原风味 。
（五）酥油茶
酥油茶是藏族的 “万能” 饮品，寒冷时可驱寒，吃肉时能去腻，饥饿时可充饥，困乏时能解乏，还能清醒头脑。不过，其味道有些人可能初次不太容易接受，可尝试一下，对缓解高原反应有一定效果 。
（六）酸奶
甘南的酸奶由藏区牧场的新鲜牛奶制作而成，浓稠度高。一般餐厅都有供应，表层奶皮金黄，油渍点点，洁白如脂，芳香扑鼻，鲜嫩质细，清凉微酸，加一勺白糖，酸中带甜，十分可口 。
三、交通指南
（一）外部交通
飞机：甘南夏河机场有往返兰州、西安、成都等地的航班。如果距离这些城市较近，乘坐飞机较为便捷。抵达机场后，可乘坐机场大巴前往夏河县或合作市，也可选择包车前往其他景点 。
火车：可先到达兰州，兰州是重要的交通枢纽，车次丰富。然后在兰州汽车南站乘坐前往合作市或夏河县的班车，车程约 3 - 4 小时。若前往迭部县等地，也可从兰州乘坐火车到岷县，再转乘汽车前往 。
（二）内部交通
公共交通：甘南州内部分景点之间有班车往来，但车次较少，且时间不灵活。比如从夏河到郎木寺有班车，不过一天可能只有一班，出行前需提前查询班车时刻表 。
包车 / 拼车：这是在甘南旅行较为方便的交通方式。可以根据自己的行程安排灵活调整路线，随时停留欣赏风景。在一些旅游集散中心或酒店可以找到包车信息，也可通过网络平台寻找拼车伙伴，分摊费用 。
四、住宿推荐
（一）夏河县
县城酒店：夏河县有各类酒店可供选择，价格从经济型到中高端不等。像一些连锁酒店，设施较为齐全，服务也有保障，价格在 200 - 500 元左右。住在县城，餐饮、购物都很方便，距离拉卜楞寺也较近 。
民宿：夏河县也有不少具有藏族特色的民宿，房间布置充满民族风情。价格一般在 100 - 300 元，能让游客更好地体验当地文化氛围 。
（二）郎木寺镇
小镇客栈：郎木寺镇的客栈众多，大部分客栈能欣赏到小镇的美景。价格根据房型和季节有所波动，淡季时 100 - 200 元就能找到不错的房间，旺季可能会上涨到 300 - 500 元 。
特色民宿：部分民宿提供观景房、星空房等特色房型，满足不同游客的需求。在这里住宿，晚上还能感受小镇宁静的氛围 。
（三）扎尕那
藏式民宿：扎尕那的藏式民宿很多，住宿条件各有不同。一般价格在 100 - 300 元，住在藏式民宿可以近距离感受当地的生活方式，早上还能欣赏到扎尕那的绝美晨景 。
度假酒店：近年来，扎尕那也新建了一些度假酒店，设施相对更现代化，价格会偏高一些，大概在 500 - 800 元 。
五、八天行程规划
第一天：兰州 - 夏河
上午：抵达兰州后，前往兰州汽车南站，乘坐前往夏河的班车。
下午：到达夏河后，前往酒店办理入住。稍作休息，前往拉卜楞寺，游览寺庙，参观经堂，感受宗教氛围，欣赏转经长廊。
晚上：在夏河县城品尝当地美食，如藏包、酥油茶等 。
第二天：夏河 - 桑科草原 - 甘加秘境
上午：前往桑科草原，骑马、体验草原娱乐项目，欣赏草原风光。
下午：前往甘加秘境，游览八角古城、白石崖等景点，感受独特的地质景观和历史文化。
晚上：返回夏河县城住宿 。
第三天：夏河 - 尕海湖 - 郎木寺
上午：从夏河出发，途径郭莽湿地，短暂停留欣赏湿地风光。
下午：抵达尕海湖，观赏湖泊景色和候鸟。之后前往郎木寺镇，办理入住，逛逛小镇 。
晚上：在郎木寺镇品尝美食，可选择川菜或藏餐 。
第四天：郎木寺 - 花湖 - 黄河九曲第一湾
上午：游览郎木寺，了解其宗教文化和建筑风格，可选择参观天葬台（注意尊重当地习俗）。
下午：前往花湖，漫步栈道，欣赏湿地美景。傍晚时分，前往黄河九曲第一湾，观赏日落 。
晚上：返回郎木寺镇住宿 。
第五天：郎木寺 - 扎尕那
上午：从郎木寺出发，前往扎尕那。
下午：到达扎尕那后，办理入住。前往观景台欣赏扎尕那全景，也可徒步走进山间 。
晚上：在扎尕那品尝当地农家菜 。
第六天：扎尕那 - 若尔盖草原 - 唐克
上午：早起观赏扎尕那的日出晨景，之后前往若尔盖草原，欣赏草原风光。
下午：抵达唐克，再次游览黄河九曲第一湾，感受不同时段的壮美景色 。
晚上：在唐克镇住宿 。
第七天：唐克 - 莲宝叶则 - 合作
上午：前往莲宝叶则，游览奇峰异石、湖泊等景观。
下午：从莲宝叶则出发，前往合作市，办理入住。
晚上：在合作市品尝美食，逛逛市区 。
第八天：合作 - 兰州
上午：在合作市自由活动，可前往当周草原等景点。
下午：乘坐班车返回兰州，结束愉快的甘南之旅 。
详细咨询：A大西北高端自由行阿牛185 9307 0168（复制添加好友）
六、旅行小贴士
高原反应：甘南平均海拔 3000 米左右，一般人不会有严重高反，但初到甘南的前几天，有些人可能会有轻微反应，如头痛、气短等。建议提前一周服用红景天预防，刚到甘南时避免剧烈运动，不要饮酒，保持良好的心态。如果高反症状严重，应及时就医 。
气候与衣物：甘南气候多变，昼夜温差大。即使在夏季，也需携带长袖外套、长裤等保暖衣物，早晚看日出日落时更要注意防寒。同时，夏季阳光强烈，需准备防晒用品，如防晒霜、遮阳帽、墨镜等 。
尊重当地习俗：甘南是藏族聚居地，要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。例如，转经筒要顺时针转动；进寺庙不要抽烟、触摸佛像、翻看经书、敲钟鼓、大声喧哗；在藏民家喝酥油茶要双手接碗等 。
饮食注意：甘南饮食以川菜和藏餐为主，口味偏重。如果肠胃不太好，可提前准备一些肠胃药。另外，当地蔬菜相对较少，可适当补充维生素 。
物品准备：除了常规的旅行物品，建议携带保温壶、润唇膏等。在高原地区，气候干燥，保湿很重要 。
甘南，这片充满魅力的土地，无论是自然风光还是人文风情，都值得你花时间去细细品味。希望这份八天旅游攻略能助你开启一场难忘的甘南之旅。
#甘南旅游领队#甘南定制游#甘南私家定制#甘南小包团#甘南旅游攻略返回搜狐，查看更多